Fundación Indra Devi
Novedades
Septiembre, Octubre
y Noviembre de 2010
En esta edición:
Editorial

“El Yogui considera su cuerpo físico como un instrumento para su viaje hacia la perfección “

Swami Vishnu Devananda

Editorial

Jamás es tarde para acercarse al Yoga nos decia Mataji Indra Devi, independientemente de la edad que uno tenga, “lo más importante es la edad que uno siente”.

La jubilación puede convertir sus días en una época de oro en la que se tiene tiempo libre para dedicarse a lo que, durante la vida activa, no se pudo o no se le dio la suficiente importancia.

Muchos de los problemas que surgen durante estos años son producto de una combinación  de ejercicio insuficiente, malos hábitos de comida y respiración superficial. Cuando Mataji le  preguntaba al público ¿que es lo que usted hace por su cuerpo? Generalmente le respondían nada; así es como después surgen las consecuencias.

El Yoga, con sus posturas que tienen propiedades curativas, recuperativas y preventivas, activa los mecanismos de auto regeneración del cuerpo por eso es que, al poco tiempo, podrá  conciliar mejor el sueño, tendrá mayor energía y, como consecuencia obtendrá una visión mas optimista de la vida.

Cuando se es adulto mayor es conveniente comenzar de a poco, con movimientos suaves, y tratando de establecer un diálogo interior con el cuerpo para comenzarlo a sentir. Siempre piense que el Yoga no es competencia, cada uno realiza la práctica de acuerdo a sus propias posibilidades y que, el objetivo de su práctica es lograr el desarrollo armonioso de lo físico, mental y espiritual que hace a todo ser humano.

Trate de no esforzarse más allá de sus posibilidades, sea bondadoso con su cuerpo y tenga paciencia. Al mismo tiempo no se consienta demasiado e intente, siempre dentro de lo razonable, hacer esas cosas que siempre se repite que no puede o es mucho para usted. Mataji nos decía: “no debemos poner en nuestra mente que se es muy mayor”, ver que algo se puede lograr gracias al trabajo y a la perseverancia es una hermosa sensación que podrá experimentar.

Después de unos meses descubrirá, no sólo que su cuerpo se ha flexibilizado, sino que su respiración se convierte en completa y armoniosa.

Respirar adecuadamente es muy importante para la vida; aún más respirar significa vivir y si lo hace bien, no lo dude, vivirá mejor.

Y que la luz, el Amor y la Paz estén siempre presentes en nuestro camino.

David Lifar
Director, Fundación Indra Devi
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Filosofía: Los Yamas y Niyamas - 1º parte

Los Yamas y Niyamas constituyen un código moral y ético que en la India todo aspirante al Yoga, que esté preparado para su aprendizaje, debe aceptar.

Este conjunto de normas para su desempeño en la vida cotidiana, aunque mucho más antiguo, es similar a los Diez Mandamientos.

Yamas y Niyamas
Los cinco Yamas son:

  • Ahimsa (no hacer daño a nadie): significa el rechazo de la violencia y la adhesión al amor, amor que abarca toda la creación dado que todos somos hijos del mismo Dios. Mahatma Gandhi hizo de este Yama el centro de su lucha contra el Imperio Británico, al igual que el líder sudafricano Nelson Mandela.

  • Asteya (no robar): no se trata de no robar sólo objetos, sino no robar ideas, ni el tiempo de otra persona.

  • Sathya (no mentir): supone una perfecta veracidad en pensamientos, palabras y hechos, y un rechazo a la mentira en todas sus formas. Mahatma Gandhi dijo: “La verdad es Dios y Dios es la verdad”.

  • Aparigraha (no codiciar): quiere decir estar contento con lo que se tiene y no codiciar los bienes ajenos. Significa no atesorar o acaparar posesiones, y constituye otra faceta de Asteya (no robar).

  • Brahmacharya (continencia): no se trata de negación o austeridad forzada, sino que abstención se hace en pos de un bien mayor. Un brahmachari –el hombre que observa el brahmacharya- es el hombre absorto en el estudio de la ciencia sagrada de los Vedas y está dedicado a Brahma o Dios.
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Las palabras de Mataji: Los “Diez mandamientos” del Yoga

"Cuando fui a la escuela de Yoga de Sri Krishnamacharya, el maestro no parecía muy decidido a admitirme como discípula porque él no les daba clases a mujeres. Antes de estar dispuesta a empezar, yo tenía que aceptar los cinco Yamas
y los cinco Niyamas -muy parecidos a los diez mandamientos-, diez reglas morales que el aspirante al Yoga debe aprender y aceptar antes de comenzar su entrenamiento formal, y respetarlos por lo menos mientras durara el aprendizaje.
Si bien no son exigidas a quienes lo practican con el único fin de mejorar su calidad de vida, tenerlas presentes ayuda
a crecer moral y espiritualmente.
"

Ver imágenes del encuentro entre
Mataji Indra Devi y Sri Krishnamacharya,
haciendo click aquí »

Yamas y Niyamas
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AGENDA

Actividades a desarrollarse en las sedes de la
Fundación Indra Devi en los meses de Septiembre, Octubre y Noviembre de 2010.
Yamas y Niyamas
SEPTIEMBRE

· Meditación y Relajación Grupal

Todos los sábados del mes de 17 a 18.30 hs.
Dirige Iana Lifar. Sede BELGRANO. Echeverría 2758.
Tel. 4786-6185. Reservar con anticipación.
Entrada: 3 alimentos no perecederos (arroz, harina, azúcar, leche en polvo o yerba).

Ver imágenes de las Meditación y Relajación Grupal, haciendo click aquí »

· Curso para principiantes

Curso de iniciación al Yoga. Teórico-Práctico, especialmente diseñado para aquellas personas que recién están dando sus primeros pasos en el Yoga. Se puede empezar en cualquier momento.
Dirige David Lifar. Sábado 4, 16 hs. Sede BELGRANO, Echeverría 2758. Tel. 4786-6185. Reservar lugar en la sede. Entrada: 3 alimentos no perecederos (arroz, harina, azúcar, leche en polvo o yerba).

· Shantala, Masaje para el bebé

Dirige David Lifar. Sábado 25, 15 a 16,30 hs. Sede BELGRANO, Echeverría
2758. Tel. 4786-6185. Reservar lugar con anticipación.
Costo: $ 60 / Promoción Especial: La Mamá y el Papá $ 80
Es imprescidible llevar:
aceite de almendra, lavanda o Ghee, una tela impermeable, un cambiador y una toalla.
Ver imágenes de las Clases de Shantala, haciendo click aquí »


OCTUBRE

· Meditación y Relajación Grupal

Todos los sábados del mes de 17 a 18.30 hs.

Dirige Iana Lifar. Sede BELGRANO. Echeverría 2758. Tel. 4786-6185. Reservar con anticipación.
Entrada: 3 alimentos no perecederos (arroz, harina, azúcar, leche en polvo o yerba).

Ver imágenes de las Meditación y Relajación Grupal, haciendo click aquí »

· Curso para principiantes

Curso de iniciación al Yoga. Teórico-Práctico, especialmente diseñado para aquellas personas que recién están dando sus primeros pasos en el Yoga. Se puede empezar en cualquier momento.
Dirige David Lifar. Sábado 2, 16 hs. Sede CABALLITO, Colpayo 52, Tel: 4902-7049. Reservar lugar en la sede. Entrada: 3 alimentos no perecederos.(arroz, harina, azúcar, leche en polvo o yerba).

· Shantala, Masaje para el bebé

Dirige David Lifar. Sábado 30, 15 a 16,30 hs. Sede BELGRANO, Echeverría 2758. Tel. 4786-6185. Reservar lugar con anticipación.
Costo: $ 60 / Promoción Especial: La Mamá y el Papá $ 80.
Es imprescindible llevar:
aceite de almendra, lavanda o Ghee, una tela impermeable, un cambiador y una toalla.

Ver imágenes de las Clases de Shantala, haciendo click aquí »

NOVIEMBRE

· Meditación y Relajación Grupal

Todos los sábados del mes de 17 a 18.30 hs.
Dirige Iana Lifar. Sede BELGRANO. Echeverría 2758.                     
Tel. 4786-6185. Reservar con anticipación.
Entrada: 3 alimentos no perecederos (arroz, harina, azúcar, leche en polvo o yerba).

Ver imágenes de las Meditación y Relajación Grupal, haciendo click aquí »

· Curso para principiantes

Curso de iniciación al Yoga. Teórico-Práctico, especialmente diseñado para aquellas personas que recién
están dando sus primeros pasos en el Yoga. Se puede empezar en cualquier momento.
Dirige David Lifar. Sábado 6, 16 hs. Sede BELGRANO, Echeverría 2758. Tel. 4786-6185. Reservar lugar en la sede. Entrada: 3 alimentos no perecederos. (arroz, harina, azúcar, leche en polvo o yerba).

Ver imágenes de las Clases de Principiantes, haciendo click aquí »

· Shantala, Masaje para el bebé

Dirige David Lifar. Sábado 27, 15 hs. Sede BELGRANO, Echeverría 2758.
Tel. 4786-6185. Reservar lugar con anticipación
Costo: $ 60 / Promoción Especial: La Mamá y el Papá $ 80.
Es imprescindible llevar:
aceite de almendra, lavanda o Ghee, una tela impermeable, un cambiador y una toalla.

Ver imágenes de las Clases de Shantala, haciendo click aquí »

La Fundación Indra Devi, a raíz de las tradicionales fiestas de Navidad y Fin de Año, cerrarán sus puertas desde el lunes 20 de Diciembre de 2010 hasta el domingo 2 de Enero de 2010.
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Preguntas más frecuentes sobre Yoga

¿Qué es el Yoga?
El Yoga es un método que nos ayuda a restablecer la salud de nuestro cuerpo, la paz en nuestra mente y la plenitud de nuestro espíritu.
Para reflejar los lineamientos básicos en Yoga debemos poner énfasis en la respiración (pranayama), en las posturas (asanas) y en la relajación (savasana).

¿Cuál es su origen?
El Yoga tuvo su origen en la India hace muchísimos años; según el profesor alemán Max Müller, tiene unos seis mil años de edad, pero otras fuentes dan a entender que es más antiguo aún.

¿Qué beneficios nos aporta?
Las posturas (asanas) hacen mucho más que simplemente dar flexibilidad a los músculos endurecidos y tonificar los blandos. Su poder secreto radica en el  ritmo de la respiración con que se practican, el cual, transmitido a las diferentes partes del cuerpo (glándulas, órganos, nervios y tejidos) nos colma de aliento vivificador. El efecto general de los ejercicios es mantener nuestro organismo saludable y destruir todo aquello que interfiera en sus actividades normales El Yoga también ayuda a disminuir el estrés, genera liberación y protección contra la ansiedad, la presión y la frustración que sufrimos día a día, permitiéndonos vivir mejor.

¿Puede el Yoga curar enfermedades?
Los ejercicios del Yoga tienen propiedades preventivas, curativas y recuperatorias.

¿Quiénes pueden practicarlo?
El Yoga puede ser practicado por cualquier persona que desee mejorar su estado físico, mental y emocional. Normalmente no debe comenzarse antes de los seis años ni después de los ochenta, aunque hay mucha gente que empieza después y obtiene todavía buenos resultados. Se puede continuar con la práctica de las posturas durante toda la vida.

¿Con qué frecuencia se deben tomar las clases?
Lo ideal es tomar clasesdos veces por semanaen forma grupal, sumadas a unos quince minutos de práctica diaria en casa.
¿Si la práctica no es frecuente se obtienen los mismos resultados?
En principio éstos van a demorarse un poco más en manifestarse, a medida que se gane en regularidad mayores serán los logros obtenidos. Sólo con paciencia y perseverancia se obtendrán los frutos deseados.

¿Qué tipo de ropa debe usarse?
La ropa  debe ser amplia y cómoda, lo ideal es que sea de color blanco o azul y que esté confeccionada en algodón, sobre todo en el caso de los alumnos avanzados.

¿Se puede comer antes de la práctica?
Para realizar las asanas, hay que dejar pasar por lo menos dos horas desde el momento del último alimento ingerido.

¿Puede practicarse durante el período menstrual?
Lo mejor es abstenerse durante el día de mayor flujo menstrual.

¿Es bueno ducharse inmediatamente después de la clase?           
No es aconsejable debido a que durante la clase de Yoga se trabaja con energía y con los centros que en nuestro cuerpo la almacenan (chakras) por lo cual, si nos duchamos al finalizar la práctica podemos “lavarla” perdiendo parte de los beneficios obtenidos.

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Azcuénaga 762 - Tel.: 4962-3112  -  Echeverría 2758 - Tel.: 4786-6185
Güemes 4527 - Tel.: 4774-1031  -  Albarellos 732 - Tel.: 4747-8655
Buenos Aires, Argentina


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