Algunas Indicaciones

El diagrama de asanas no es algo inflexible sino que va ha ir variando e incorporando nuevas posturas a medida que el alumno evolucione.
No hay que preocuparse sino se dispone de tiempo para hacer todas las asanas.
El yoga no es competencia.
En la medida que que uno va avanzando en la ejecución de las mismas es conveniente trabajar con los ojos cerrados.
La respiración es nasal, consciente, ritmica y completa.
Elegir un lugar quieto y lejos del ruido.
La práctica debe ser regular.
En nuestra casa deberíamos realizar algo todos los días, a la misma hora.
Fuera de ella en un centro de Yoga, por lo menos dos veces a la semana.
Resérvate un tiempo especial que puedas dedicarte para ti mismo.
Las horas ideales son a la mañana muy temprano o por la noche antes de comer. Por la mañana generalmente el cuerpo esta más rígido.
Siempre las asanas deben realizarse con el estómago vacío.
No ingerir alimentos y bebidas en las 2 horas previas a nuestra sesión.
La vestimenta debe ser suelta y cómoda. La misma debe estar confeccionada de fibras naturales no sintéticas.
Deja de ser posible los pies desnudos y trata de no usar relojes ni joyas.
No debes sentir frío, porque los músculos se pondrían tensos.
Practica en una habitación bien ventilada o, si el tiempo lo permite, al aire libre, pero no debajo de un sol abrazador.