» La Clase básica
  » Respiración
  » Mantra OM
  » Saludo al Sol
  » La Cobra
  » La Langosta
  » El Arco
  » La rueda
  » El camello
  » La cabeza contra las rodillas
  » La Pinza
  » Pelviana Invertida
  » La Vela
  » El Arado
  » El Puente
  » La Media Torsión
  » Para aliviar dolores lumbares
  » El Triángulo
  » Angulo Extendido
  » El Arbol
  » El Pez
  » La Cigueña
  » Piernas levantadas
  » El Asatoma